Get ready to indulge in a flavor-packed meal that’s keto-friendly, satisfying, and oh-so-delicious! These Keto Cilantro Lime Shrimp Stuffed Poblano Peppers are bursting with zingy flavors and creamy goodness. Perfect for a cozy dinner or an impressive gathering! Ingredients: - 1 pound large shrimp, peeled and deveined - 1 tablespoon olive oil - 1 teaspoon garlic powder - 1 teaspoon onion powder - 1 teaspoon paprika - 1/2 teaspoon salt - 1/4 teaspoon black pepper - 1/4 cup fresh cilantro, chopped - 1 lime, juiced - 1/2 cup cream cheese, softened - 1/2 cup shredded Monterey Jack cheese - 4 large poblano peppers - 1 tablespoon olive oil (for brushing) - 1/2 teaspoon salt (for peppers) - 1/2 teaspoon black pepper (for peppers) - 1/2 cup shredded Monterey Jack cheese (for topping) Directions: 1. Preheat your oven to 375°F. 2. In a medium bowl, combine the shrimp with 1 tablespoon of olive oil, garlic powder, onion powder, paprika, salt, and black pepper. 3. Heat a skillet over medium heat, tossing in those seasoned shrimp. Cook until they turn pink and opaque, which should take about 3-4 minutes. Remove from the heat and let cool slightly. 4. In a large bowl, mix together the cooked shrimp, chopped cilantro, lime juice, cream cheese, and shredded Monterey Jack cheese until everything is well combined and creamy. 5. Now, let's prep those poblano peppers! Cut the tops off and remove the seeds and membranes. Brush the outside of each pepper with a bit of olive oil and sprinkle with salt and pepper. 6. Stuff each poblano pepper with the shrimp mixture, packing it in tightly! 7. Arrange the stuffed peppers in a baking dish and top them off with even more shredded Monterey Jack cheese. 8. Bake in the preheated oven for 25-30 minutes, or until the peppers are tender and the cheese is all melty and bubbly. 9. Allow them to cool for a few minutes before diving in and enjoying your scrumptious meal! Nutritional values (per serving): - Calories: 367 - Protein: 28g - Fat: 25g - Carbohydrates: 6g - Fiber: 2g - Net Carbs: 4g Serving Size: 1 stuffed poblano pepper Time to dig in! These loaded peppers are a surefire hit for any occasion. #KetoEats #ShrimpLover #HealthyRecipes #Foodie #DinnerGoals

Pulpo a la Gallega – Spanish Octopus Tapas A Galician coastal treasure – tender octopus slices dressed with smoked paprika, olive oil, and sea salt. Traditionally served over potatoes, this dish is all about simplicity and bold flavors. Ingredients (Serves 2): • 1 small octopus (approx. 1kg), cleaned • 2 medium potatoes, boiled and sliced • 1 tsp smoked paprika • 2 tbsp extra virgin olive oil • Coarse sea salt Instructions: 1. Boil the octopus until tender (approx. 45–60 mins). Let rest and slice. 2. Layer potato slices on a plate, top with octopus slices. 3. Drizzle olive oil, sprinkle paprika and sea salt. Serve warm. Spanish Tip: For authentic taste, boil the octopus three times by dipping it in and out of hot water before cooking fully – it keeps the skin intact.

MAMMOTH CURRY CHICKEN DEEP DISH Ingredients: 2 cups pizza dough 1 ½ cups cooked curry chicken (mild or spicy) 1 ½ cups shredded mozzarella or cheddar ½ cup red onion, thinly sliced ¼ cup bell peppers, chopped Optional: fresh cilantro, yogurt drizzle Instructions: 1⃣ Press dough into deep dish pan. 2⃣ Layer with curry chicken, onions, peppers, and cheese. 3⃣ Bake until crust is golden & cheese bubbling. 4⃣ Top with cilantro and a swirl of yogurt if desired. 5⃣ Slice into spicy, savory curry heaven! Prep: 20 min | Cook: 30 min | Total: 50 min | Serves: 6

Scientists at Macquarie University in Australia have discovered a significant role for a naturally occurring protein called protein disulphide isomerase (PDI) in combating brain aging. Traditionally known for its function in protein folding outside the cell nucleus, PDI has now been found to also enter the nucleus and repair damaged DNA. This DNA damage typically accumulates as we age or due to environmental stressors like toxins and radiation, leading to cell dysfunction and neurodegenerative diseases such as Alzheimer's, Parkinson's, and motor neuron disease (MND). The researchers observed that PDI behaves like a “molecular glue”, sealing breaks in DNA strands, much like a repair enzyme. The findings, published in the journal Aging Cell, show that boosting PDI activity in zebrafish can significantly reduce DNA damage due to aging. Additionally, in lab studies involving human and mouse cells, PDI was shown to restore their self-repair capabilities. There’s a promising future for gene therapy or mRNA-based treatments that could stimulate PDI activity, potentially preventing or slowing neurodegenerative conditions. However, researchers caution that PDI can also help cancer cells survive chemotherapy, meaning future therapies must find ways to selectively enhance PDI in healthy cells while making tumor cells more vulnerable.

YẾN SÀO KHÔNG QUÁ TỐT VÀ CÓ QUÁ NHIỀU CÔNG DỤNG NHƯ NHIỀU NGƯỜI VẪN NGHĨ Yến sào có nghĩa là tổ yến , từ sào ở đây có nghĩa là sào huyệt ( nơi trú ngụ ) của chim yến . *** Tổ yến kết tinh từ… nước dãi của chim yến Với trị giá từ 20-50 triệu đồng/kg, có loại đặc biệt còn cao hơn nữa thì yến sào hay chính xác hơn là tổ yến, bên cạnh là một trong 8 món ăn “cao lương mỹ vị” hay “bát trân” còn được coi như “thần dược” khi chống chất phóng xạ, tăng cường trí nhớ, chống lão hóa, làm giảm bệnh cúm, thậm chí điều trị HIV … như nhiều người đồn thổi . ( Có nhiều người nổi tiếng lên mạng qu.ảng c.áo b.án 1 hũ nước yến có 10.000-20.000 và nói rằng tỉ lệ yến cao trong đó thì các bạn tự hình dung được chất lượng ra sao rồi đó ) Tuy nhiên, thực tế công dụng của yến không nhiều như đồn thổi và trong thực đơn khoa học của hầu hết các vận động viên chuyên nghiệp trên thế giới gần như không có món ăn từ tổ yến Vào những mùa sinh sản trong năm, chim yến thường xây tổ cho mình để chuẩn bị “nằm ổ” và xây khoảng 35 ngày thì xong. Khi “xây”, chim yến dùng nước dãi được tiết ra từ cặp tuyến dưới lưỡi “dệt” thành những phiến mỏng sau đó bện chúng vào nhau như hình cái bát rồi “dính” trên những vách đá cheo leo hay mỏm núi hiểm trở. Chính vì vậy mà việc khai thác tổ yến tự nhiên rất nguy hiểm. Mỗi tổ yến nặng trung bình 7-8g. Trên thế giới, các cường quốc về yến là: Nhật Bản, Trung Quốc, Triều Tiên, Việt Nam… Trong đó, Việt Nam và Trung Quốc là hai quốc gia mạnh nhất không chỉ về yến sào tự nhiên mà cả yến sào do con người tự nuôi. Sau khi khai thác, người ta nhận ra rằng, không phải tổ yến nào cũng giống nhau mà tùy theo “nguyên liệu” làm tổ sẽ phân loại các tổ yến. Tổ yến màu trắng (bạch yến) do chim yến “hàng” tạo nên; Cả chim yến bố và chim yến mẹ cùng làm tổ thì gọi là yến đen do có lẫn 10% lông chim. Còn yến sào được xây từ cả dãi và rác thì gọi là “yến rêu”. Ở Trung Quốc mới phát hiện ra loài yến “hông trắng” có tổ rất lớn nhưng đến 90% là tạp chất, 10% phần trăm còn lại là yến sào. Tại các hang yến ở tỉnh Vân Nam, người ta vẫn thường thu hoạch tổ chim yến này. Cứ một tổ yến thu được 10g sợi bọt yến sào. Tuy nhiên, giá trị thực của nó chưa biết cụ thể như thế nào nên khi đưa ra thị trường người tiêu dùng rất dễ bị nhầm lẫn khi chọn mua phải yến sào này. Đối với yến sào 100% nguyên chất được lấy từ nước dãi của chim yến mẹ mà không có tạp chất hay lông chim, lại được phân loại theo màu sắc, kích thước và tất nhiên từ sự phân loại đó, giá trị của từng loại cũng khác nhau. Yến loại 1 được gọi là yến “quan” nặng 8-15g có giá từ 35-40 triệu đồng/kg; yến “thiên” nặng 6-7g, giá khoảng 30-35 triệu đồng/kg; yến “bài” nặng 3-5g giá 25-30 triệu đồng/kg. Yến “vụn” và “yến địa” là rẻ nhất chỉ 8-15 triệu đồng/kg vì có nhiều tạp chất nhất. Nhưng đắt nhất vì nhiều dinh dưỡng nhất là yến “huyết” và yến “hồng” có giá tới 50 triệu đồng/kg. Những màu sắc này của yến người ta cho rằng, do vị trí làm tổ mà tạo nên màu sắc của tổ yến. Theo các nhà khoa học và giới khai thác yến sào, yến “huyết” và yến “hồng” chỉ chiếm 10% tổng sản lượng tổ yến trên thị trường thế giới. Tuy nhiên, nhu cầu sử dụng hai loại yến này không cao. **** Yến sào chỉ có giá trị dinh dưỡng Trung tâm công nghệ sinh học, ĐH Thủy sản và Viện Công nghệ Sinh học thuộc trung tâm khoa học tự nhiên & công nghệ quốc gia đã công bố thành phần dinh dưỡng của yến sào. Trong đó có 18 loại acidamin, một số hàm lượng rất cao serine, tyrosine, phenylalanine, proline, acid aspartic… Ngoài ra, có các khoáng chất khác . Với thành phần dinh dưỡng như vậy. Thầy thuốc nhân dân, bác sĩ cao cấp Nguyễn Xuân Hướng, nguyên chủ tịch hội đông y Việt Nam và bác sĩ Hoàng Đình Lân, trưởng khoa Ngoại, Bệnh viện Y học cổ truyền trung ương khẳng định: yến sào chỉ có giá trị duy nhất về dinh dưỡng, đặc biệt đối với người già và trẻ em suy dinh dưỡng. Vì yến sào giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng và giúp con người có những giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, cũng phải dựa trên thể trạng của từng người để sử dụng chứ không phải người nào cũng ăn được yến. Bác sĩ Hoàng Đình Lân cho biết, đã có nhiều trường hợp ăn không đúng cách, ăn quá nhiều đã dẫn đến rối loạn tiêu hóa, phát phì đến nỗi phải đi cấp cứu. Còn những công dụng như điều trị HIV, chống chất phóng xạ, làm giảm các triệu chứng dị ứng, “cải lão hoàn đồng”… theo ông và thầy thuốc nhân dân Nguyễn Xuân Hướng chỉ là đồn thổi. Bác sĩ Hoàng Đình Lân lập luận, nếu cho rằng yến sào giảm các triệu chứng dị ứng, vậy tại sao trong nhiều thời điểm bệnh viện y học cổ truyền đã phải tiếp nhận nhiều ca dị ứng chỉ vì… ăn yến sào. Từng có một gia đình đã phải đến bệnh viện y học cổ truyền để điều trị dị ứng. Nguyên nhân là do nhân trong chuyến du lịch sang Thái Lan, gia đình đó đã mua “yến huyết” để “bồi bổ”. Nhưng không hiểu vì sao chưa ăn hết số yến cả gia đình bị dị ứng đầy mình? Bởi vậy, theo bác sĩ Hoàng Đình Lân, đối với những người có nhu cầu sử dụng yến sào, nên nhờ bác sĩ tư vấn để đạt hiệu quả cao lại không xảy ra biến chứng. Hiện nay, rất nhiều người sử dụng yến sào, ngay cả những người kinh tế chưa khá giả cũng cố “nặn” hầu bao để mua món “thần dược” này bồi bổ. Đáng thương nhất là những bệnh nhân ung thư đang truyền hóa chất hoặc trị xạ dù đã tốn kém do kinh phí điều trị nhưng cũng cố mua yến sào với hy vọng ngăn cản sự phát triển của ung thư và chống đỡ với hóa chất, phóng xạ. Lợi dụng “niềm tin” này cũng như trào lưu ăn yến sào đang ngày một phổ biến, kẻ xấu đã làm giả tổ yến để bán cho người tiêu dùng. Để phân biệt tổ yến giả và thật, các chuyên gia, nhà khoa học đã đưa ra các thông tin để trên cơ sở đó người tiêu dùng biết cách phân biệt. Tổ yến giả thường chỉ màu trắng do “chế biến” bằng chất aga (rau câu) hoặc bằng keo agenat trộn lẫn với tinh bột mì. Còn mùi vị thì không thể như yến thật là có vị tanh, mùi ẩm mốc từ gió biển, hơi nước, rêu phong của đá… mà có mùi hăng hắc, lạ rất khó ngửi. Một cách thử nữa là lấy một ít yến sào ngâm với nước. Nếu nó nhão nhoét, nhã ra nghĩa là yến đó được làm từ tinh bột trộn lẫn với các chất kết dính. Trong khi yến thật chỉ tách từng sợi nguyên vẹn nếu ngâm trong nước. Đối với yến “huyết”, yến “đỏ” muốn biết thật hay không người tiêu dùng có thể nhúng một ít yến vào nước chè xanh hoặc trà mạn. Nếu gặp yến nhuộm phẩm màu, màu đỏ hoặc huyết đó sẽ phản ứng hóa học, biến thành màu đen sẫm. Còn yến thật dù có nấu chín trong nước sôi 100 độ C vẫn giữ nguyên màu sắc. Nói tóm lại, người sử dụng phải rất tinh tường, nhạy cảm mới chọn được yến thật. Để sử dụng yến hiệu quả, GS.TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng cho biết: Với yến sào tự nhiên, sau khi sơ chế và làm sạch, có thể chưng với đường phèn hoặc sau khi hấp chín, đổ nước dùng gà và một chút thịt gà vào ăn để vừa ngon vừa bổ dưỡng. Và phải dùng vào lúc đói hoặc trước khi ăn sáng và buổi tối trước khi ngủ. Đối với người già, người bệnh nếu dùng yến đều đặn chỉ nên với liều lượng 70ml/ngày. Đối với bệnh nhân tiểu đường nếu muốn bồi bổ yến một cách đều đặn, lâu dài nhất thiết phải theo tư vấn của bác sĩ, không được tự ý sử dụng đề phòng trường hợp biến chứng xảy ra. Chúc bạn cùng gia đình có nhiều sức khoẻ và hạnh phúc ! …… ( Sưu tầm ) #KiếnThức #KienThucThuVi #KiếnThứcThúVị Kiến Thức Thú Vị

gu tôi đầy đặn